听到这里，有的同学点了点头。张毓珂老师用温柔的语气安慰大家：“在重要的考试面前，我们都会感到紧张，这是正常现象。但这种紧张、焦虑多多少少会影响到我们的复习效率。下面，我给同学们分享一些实用的小技巧，帮助同学们释放考前的压力……”张老师从科学饮食、充足睡眠、适度运动、写下焦虑、认知调节等多个方面，给学生提供了专业化的考前减压指导，并结合丰富的案例，引导学生正确看待高考，活出自己人生的精彩。

运动可以舒缓焦虑情绪。体育课上，西安中学的高三学子们在练习太极拳。悠扬的乐曲声中，同学们抱拳成礼，扎步起势，握拳、转腿、冲拳、推掌……动作如行云流水般挥洒自如，彰显出太极拳的柔与刚。西安中学高三年级副主任吕铎老师告诉记者：“高三年级复课后，学校一手抓文化课教学，一手抓体育课教学，引导学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。体育课上，为避免学生聚集，防止交叉感染，学校利用体育课时间，分批次、分时段，创造性开展了座位操和太极拳等教学活动，通过运动和传统体育项目教学对学生进行减压。”

刚刚练完太极拳的一名高三同学说：“太极拳是一种内外兼修、柔和轻灵的传统拳术。在练习太极拳时，我感到身心特别放松，似乎所有的紧张和烦恼都消失了。”

帮助学生掌握考试技巧和积累考试经验是有效克服焦虑、缓解考试压力的关键。

为了让高三同学们真实感受高考氛围、熟悉考试流程、适应考试环境、克服心理障碍、缓解考试压力、积累考试经验，西安中学在6月20日至21日举行了高考全真模拟考试。此次模拟考试由教务处统一筹备规划，考前统一印制模拟准考证，由各班班主任组织本班学生认真学习考试纪律，熟悉考试流程。在考生信息核对、考试指导语播放、答题填涂规则、试卷收发、条形码粘贴等细节全部严格按照高考要求进行。教学的稳步推进加上心理教育的跟进，让同学们充满自信。

高三刘思彤同学将考前的学习日程安排写在纸上。“6月22日，今天的任务是物理模型再梳理，化学大题的错误总结，生物选修部分的梳理，本周试卷总结。距离高考不足20天，加油!这是给风筝的最后一次助力，奔跑吧少年!”她告诉记者：“老师鼓励我们每天写日程安排和感悟，翻看着这一年的日程安排记录，看到自己一步一步稳稳走来，我感觉心里特别踏实。只要自己发挥稳定，一定能在高考中取得好成绩。”

高三的罗家骅同学告诉记者：“老师们从学习、生活等方面帮助我们分析问题，调整情绪，鼓励我们坚持锻炼身体，注意饮食规律，保持良好的心态。高考延期一个月让我们有了更充分的时间提升实力，回归课本，回归基础。我希望自己能成为一名教师，我也会为了这个目标而奋力拼搏。相信自己，我能行!”

高考季心得体会篇2

全省文科状元、阳泉市平定县一中赵永胜：喜欢经济，不报北大报人大

在今年的高考中，平定县一中文科考生赵永胜以653分的优异成绩力拔头筹，获得2007年高考全省文史类“状元”的桂冠，他出生在平定县岔口乡一个叫青羊村的偏僻小山村。

赵永胜生活简朴，早就学会了干农活和做饭干家务。这次高考结束后，他回家后，一头就扎进了农田里，帮助父母伺弄庄稼。

上高三时，有一次月考，赵永胜考了第八名，赵永胜闹了情绪。学校特聘来的心理老师尹新利得知这一情况后，对他进行了耐心细致的心理疏导，终于让赵永胜解开了思想上的疙瘩，赵永胜又以良好的心态投入到复习考试中。

赵永胜这样介绍自己的学习秘诀：“首先要坚定信念。拿我来说，自己出生在农村，家庭经济条件不好。我知道，父母为了培养我们兄妹读书，含辛茹苦不容易，所以我从小就下定决心，要靠努力转变自己的命运，不能让父母永远受苦受累。”

老师们说，论天赋，赵永胜并不是班里脑筋最好的，但他有正确的学习态度和方法。他的学习作风很扎实，凡是教学大纲规定的知识点，他都要全面掌握，不放过任何一个不懂、不会的问题。他的基础很扎实，而且爱看书，爱写作，曾多次发表过作品。

报考志愿时，赵永胜所报的志愿是中国人民大学金融专业。作为高考状元，赵永胜考了653分，比中国人民大学在我省的录取投档线598分高出了55分，甚至比北京大学在我省的录取投档线621分还高出了32分。赵永胜说：“因为适合自己的才是最正确的选择，北大虽然名气大，但今年在山西的招生专业我不太喜欢。我喜欢经济类的专业，因而选择了中国人民大学的金融专业。”

全省理科状元、晋中太谷二中贺鼎：保持一颗平常心极其重要

贺鼎今年19岁，就读于太谷二中，高考志愿填报的是清华大学建筑专业。高考查分网一开通，他就拨打了查分热线，听到查分系统报出自己的高考总分为694分时，他与一同在旁边的家人、老师欢呼了起来。让贺鼎没有想到的是，自己不但是今年晋中市的理科第一，同时还是山西省的理科状元!

贺鼎中等个头，不怎么爱说笑，谈起话来也一本正经。贺鼎中说：塌实的知识储备加上勤奋和高效的学习方法，是踏入理想大学的条件。高三复习后期，他有一段时间心理减压和调节做得不好，终日怏怏不乐，总担心与梦想中的大学失之交臂。家人知道后就劝解他，没有得到的谈不上失去，努力是现阶段的惟一办法，扭过这个弯子后，他马上调整好了心态。

贺鼎说：“在高三紧张的复习中，我也产生过厌学情绪，可通过观察，发现同学们都在拼命学习，马上就有了危机感，自然又静下心来，投入到奋力拼搏中。”直到高考来临，贺鼎都坚持每周踢一次足球，他说：“我最喜欢阿根廷队了，一看见这个队的比赛就浑身来劲。”高考期间，贺鼎和平时一样，有时间还要听听自己喜欢的音乐，他认为，这样不但不会影响考试，反而会有所益处。

贺鼎最后提到，高三最大的收获就是有了一颗平常心：父亲是当地电视台的一名普通职工，母亲是下岗职工，“他们总是要我正确地评价自己，找到合适的定位，我也开始由浮躁变得平静下来。”在贺鼎卧室的墙上挂着这样一幅座右铭：“血战一百日出暗夜，力行两万里入平川，杀进清华。”

贺鼎的班主任曹老师说：“学校平日里还有比贺鼎学习成绩好的同学，这次他能成为理科状元，就因为他有良好的学习习惯和一颗平常心。”

高考季心得体会篇3

台上——独角戏

是谁导演这场戏，在这孤单角色里。我是的主角，演绎着没有剧本的自由对白。台上，有古老的钟表嘀哒走过的声响;有东去春来洋溢着温暖的阳光;也有美好的梦中向往的天堂。

台上的我，不美丽、不优雅，习惯于不淑女的步伐、不温柔的讲话。用尽全身的力量，只为追随生着双翅的梦想，但它却落在彼岸的天堂。我在雾中划着灵魂的双桨前行，在曲折的旅途中迷失方向，在氤氲的白雾下彷徨，憧憬的向往彼岸的天堂。它如同碎布一样，明亮绚烂却总接不上。

台上的我，不忧愁、不悲伤，习惯于放声的欢笑、纵情的歌唱。台上的每一步充满了活力与希望。尽管，梦想在天堂，我仍决定带着微笑划向它。即使海上的风浪再次淹没我的船，即使遇到礁石阻挡，我仍会重新振起风帆微笑。前行，冲破它……

台上的我，不退却、不失望，习惯于坚强的爬起、畅想美好的希望。隐约传来不欣赏的唏嘘。我不在乎!不在乎他们嘲笑的目光，任由自己灵魂在歌声中飞翔，冲破枷锁向往自由。思绪像苍鹰翱过布鲁塞尔喧嚣的机场，越过滚滚前行的浩瀚长江，穿过神秘沙漠中的竹林灯光……

这是一场独角戏，我是的主角，用短暂光阴阐释一段绚烂的人生。随风飘逸的碎发，高昂着的下巴，昭示着：独角戏中，我为王!

台下——真生活

挤在人堆中，我不出众。一路上东倒西歪，跌跌撞撞，我晕糊的走着。活在这个时代，我能乞求什么，又能期盼什么?

教育体系夺走了我成长的快乐。于是，梦想中的天使翅膀断了，落到人间成了忧伤。简单的生活中琐碎的细节叫我不得不痛苦挣扎。没有预告，没有昭示，唯独留下残伤的梦想，然后我学会了忍耐，学会了抹掉棱角的光芒，学会了微笑，学会了18岁成人仪式前必须学会的一切，开始不做声的垂死挣扎。

舞台上的我演绎着高傲的角色，台下的我却在真实的生活中前行。从台上的美梦中醒来，满脸洋溢着幸福的笑容僵硬在原处，梦想与现实交织，如朝阳被撕破的唯美。

台上，梦想天堂在遥不可及的彼岸。而我，确释放了心灵的翅膀;台下，梦想在碎片里，在泪光中，在近在咫尺的地方，而我，却折断了天使的翅膀……

高考季心得体会篇4

我一向对我们的高考没有好感，就像对待我们的教育，一样的不看好。之前是因为体制的问题，但现在又多了一些，可见，时代在进步，可悲的东西也在进步。

我反对高考，已经不是一次两次的事情，但很遗憾，我的话不管用我的力量也很小，我们的教育部门不喜欢听好话。所以，直到现在，高考这东西仍然存在并且继续，真可谓顽固之疾，非一天一人之力可消除。其实，我也不是反对高考，毕竟我也是走过这道桥的人，而走过这道桥的人也未必就不是好人，最起码我还算一个好人。我的意思是，我们的高考可不可以认真点，怎么越来越不像那么一回事，越来越不像话，越来越没意思。

本来，高考的可信度就不高，学生都能判卷，这又算个什么事情。而学生是个什么东西，坦白讲，学生根本就不是个东西，能负的起这艰巨的责任么？老师是个什么东西，老师也不是什么东西，也不能肩负起这责任，老师是最没责任心的。阅卷老师自己没有责任心也就罢了，可笑的是，还要把艰巨的责任交给更没责任心的学生去干。学生的素质和水平到底有多低，我想大家都知道，估计和老师的也没多少区别，马马虎虎而已。由此可见，这阅卷的安全性和公正性就可想而知，肯定又会出现不少冤案。毕竟，我们绝对不能排除，阅卷过程里面掺杂一定量的灰色收入和关系潜规则。结果，我们本来就有失公平的高考，就会更加错乱和没有公信力，我们还考个什么意思。

高考的体制本身就漏洞百出近乎病态，用营销学的意思就是，是大众市场而非利基市场，肯定会造成人才市场的营养不良。再来看我们的试题，偏题怪题屡见不鲜，根本就没有质量没有意义。那些所谓的调研人员，无非是些拿着公款吃喝玩乐的假正经，或者是些只会孤芳自赏闭门造车的老骨头，一门心思就会折磨人，想方设法和实际脱轨，就像脱别人衣服一样，向来乐此不疲，以此来彰显自己的高水平。学生都被考住了，水平自然就发挥不出来，老骨头们的水平自然就显得高了，就是比学生的高。但是，这有个啥用，你高了，就不许学生跟着高，你不高，就更不许学生跟着高。结果，不是学生应试教育的水平不高，而是没有其发挥雕虫小技的平台，高考就是这个蹩脚的平台。

如果说，高考是我们这一代最后一条比较有点公平而言的道路，那么如此没有规则且混乱不堪的阅卷过程，无疑是抹去了这最后残留的一点公平，无疑是堵死了这条原本不慎光明的道路。所以，我可以毫不夸张地说，所有正在高考路上奋斗和挣扎的朋友，你们已经踏上了一条时代和社会安排的不归路，如果不想活得太失败的话，就赶紧努力挣脱出来。高考，是最没信用的，最没意义的，也是最没前途的，这是个不争的事实。这样的路，我们就可以不走，我们就可以当它是个屁！

高考季心得体会篇5

当激昂的音乐在耳畔奏响，报告厅内所有的师生起立高唱国歌，原先打闹嬉戏的我们，此刻都一脸严肃，眼神中透露出坚毅。

今日有幸，作为学弟学妹的我们，受邀参加15级高三百日誓师大会。此前，我们心中多少认为高考还十分遥远，在学习上也免不了会出现疲乏的状态。此次誓师大会，确是在我们头上猛然敲响的一记警钟。

台上是忻吉良老师用他资深的教学经历教导学生，我们这些准高三坐在台下，亦是满满的收获。

基础不好，地动山摇。不论是哪一门科目，基础决定日后你的学习生涯是否顺利，稳扎稳打的基石才能筑就高楼大厦。再讲到规范，想必不少同学要涕泗横流了，因为不遵守规范吃的亏，那真是哑巴吃黄连——有苦说不出。除去这两点，是否对自己有信心也十分重要，懦弱和逃避只需要一个小小的理由，但我们仍需坚信自己能冲破重重障碍，撷取胜利的果实。

高考，于现在的我们而言，不再是一个模糊的概念，我们要执笔奋书，随时做好与它决斗的准备。学习如逆水行舟，不进则退！

且让我们努力，努力，再努力！如誓词所说，我们不负父母的期望，不负老师的厚望，不负青春的理想，为自己交上满意的答卷！

高考季心得体会篇6

未曾想过这三年的高中学习，随着高考结束，在此时此刻彻底的落下帷幕，我一直都希望在这样的环境下面会遇到的问题，高考的结束之后我我是非常感慨的，我也一直都对自己很有信心，我认为有很多事情可以逐渐的去提高，让自己一点点去积累这方面的知识，随着高考的结束，我想我也会有一些自己的想法，我认为自己的有很多方面都是可以做的更好，这让我感觉非常的有意义，我也有一些感想。

步入考场的时候我是非常的紧张，现在我也是能够清楚的体会到这一点，我希望能够做好这些事情，能够考的一个好成绩，但是随着高考的结束，我更加是能够清楚的感受到这些，我希望在这个好的环境下面所经历的一切，这对我的帮助很大，此时此刻我是非常轻松的，长期积累的一些压力甚至让我感觉自己是喘不过气的，这段时间我确实深刻的体会到了这一点，我一直都在好好的复习，这对我来讲有很大的帮助，也是非常有意义的一件事情，我经常都会考虑到很多，在这些事情上面这是非常难得的，我想要让自己一点点进步就必须要去提高，现在虽然卸下了千斤重担，但是我一直都没有觉得自己是做不好的，没有什么的太多的心理负担，这种感觉是非常的好。

随着高考的结束，我也会想了过去的很多事情，有很多真的是让我印象深刻，这段时间让我非常的有成就感，考试结束也是让我有非常多的想法，高中这一阶段的学习结束，有些事情我心里是非常的清楚的，当我回想过去的点点滴滴，确实是让感慨很多，有些事情是没有办法尝试的，这让我感觉无比的深刻，在这一点上面我对自己很是有信心，在这个过程当中我非常坚定态度，有些事情是没有办法去估量的，过去确实是有很多的压力，但是我也是过得非常的充实，我在学习当中也非常看中对自身能力的提高，在考试结束之后真的是无比的有感慨，我所做的一些事情都是在为自己各个方卖弄考虑，现在我也想把这些事情做好，只想好好的调整心态，然后等待考试成绩，这让我无比的坚定自己的态度，我也会继续去落实好相关的准备，不管是能不能考上大学我都会努力的去提高自己，对自己要求严格一点，这非常的关键，感激高中三年，怀念这段青春。

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